酵素風呂

酵素を利用したダイエット、本当に痩せる?

近年、酵素を利用したダイエットが女性を中心に流行っています。食事のやり方を変えるだけで痩せるというものです。
しかし、本当に酵素を利用してダイエットができるのでしょうか?今回は酵素ダイエットが本当に痩せるのかどうかご紹介していきます。

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットとは、酵素を体内に取り入れて食事の代わりにすることで、短期間での体重減少を目指すというダイエット方法になります。
食べ物にも酵素は含まれていますが、たくさんの新鮮な食材を食べる必要があるため、このダイエット方法では酵素を多く配合されている「酵素ドリンク」が使われます。

酵素ダイエットの方法は、1日3食の内1~2食を酵素ドリンクに置き換えるというものです。
1~2食置き換えることで摂取カロリーが減るだけでなく、酵素の力によって体内の代謝を活発化させ、ダイエットにつなげていきます。
中には1日「断食」のような形で酵素ドリンクと水だけを摂取し、内臓の負担を大きく抑えるというやり方もあるようです。
酵素ドリンクを置き換えるだけでできるということもあり、手軽さから利用する女性も多くいます。

酵素ダイエットは痩せられるがデメリットも存在する

確かに、1~2食酵素ドリンクに置き換えることで痩せられるものの、それはその分のカロリーが減っているということで当然とも言えます。
また、その分栄養素が不足してしまう可能性があるのです。
酵素というのは、体に必要な栄養素とは別のカテゴリーに含まれます。
例えば、ビタミン・ミネラルなどは酵素と別物なのです。
そのため、いくら酵素ドリンクを摂っていたとしても酵素は補えますが、ビタミンやミネラル、炭水化物、脂質、タンパク質などは不足する可能性があります。

ダイエット中なのだから、炭水化物や脂質などは減らしてもいいのでは?と思われる方も多いでしょう。
しかし、ダイエット中だからと言って、炭水化物や脂質などは全く不要というわけではありません。
体を動かすエネルギーであったり、ホルモンを生成する材料になったりと、様々な役割があるので、不足させない方が健康的なダイエットを目指せると言えるでしょう。
酵素ダイエットでは確かに食事の量が減り、そして酵素の力によってダイエットに成功できる可能性はありますが、必ずしも健康的というわけではないのです。

酵素ダイエットは意外と大変?

酵素ドリンクと食事を置き換えるだけでいいと考える方は多いかもしれませんが、だからと言って今まで通りの食事では痩せられない可能性があります。
例えば大盛りのご飯やパン、お肉ばかりの偏った食事など、いくら1食を酵素ドリンクに置き換えたからと言って、他の2食がこのような食事であれば痩せることは難しいです。
食事も気を遣って野菜中心のヘルシーな食事にしなければ痩せることはできません。

ただ、それができれば酵素ドリンクに置き換える必要はないと言えます。
そういった食事に改善することが難しいので、酵素ドリンクに頼っているという人も多いでしょう。
つまり、酵素ドリンクだけを飲んでいても痩せないということなのです。

酵素をダイエットに取り入れるなら酵素風呂がおすすめ

そこで、酵素をダイエットに取り入れたいという方は、酵素ドリンクを使ったダイエットだけではなく、「酵素風呂」を活用してみましょう。
酵素風呂は、おがくずや米ぬかが持つ酵素が熱を生み出し、その中で15~30分入ることで酵素を体内に取り込みつつ、冷え性の改善やデトックス効果を生み出してくれるものです。
ダイエットの天敵である冷え性の改善から便秘の解消、基礎代謝アップなど、ダイエットに嬉しい効果を発揮してくれます。
定期的に酵素風呂に通うことで、より高いダイエット効果を得られるでしょう。
酵素を利用したダイエットでは痩せなかった…という人も、酵素風呂をぜひ活用してみてください。

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